一月份過去了
新年新希望可能在這個月就宣告全面潰敗
不過今天來跟大家分享一本好書
讓大家能彎道超車完成你的目標。
畢竟一年有十二個月，這一個月的不完美只是小事而已。
阻礙目標完成的魔頭
本書的名稱叫《完成》。作者幫我們設定了一個阻礙目標完成的大魔頭：完美主義
以減重或健身為例，當一開始節食，後來遇到有一天不小心因聚餐或忍不住誘惑亂吃以後，心態上就崩盤了。
想說看來已經失敗了，不如就「乾脆」停止努力吧，繼續當個肥宅吧！
然而潰敗的那一天，不再完美的那一天才是重要的那一天。
你還是可以從隔天開始繼續堅持下去，學著「不再完美地前進」。
你還是可以從隔天開始繼續堅持下去，學著「不再完美地前進」。
建立這個完成主義心態去擊倒完美主義的誘惑！
如何開始完成目標？
談完成目標，作者引用了一個研究關於學生完成論文所需的時間。
研究先請學生預估自己完成論文的時間，分別是請學生預測自己最佳狀況與最壞狀況所需的時間，來跟自己實際完成的時間做比較。
平均學生預測的時間是34天，然後實際上所需時間的平均值是56天。
即使學生們預估了最壞狀況，也只有不到一半的人在最壞狀況下的預設時間內完成目標。
所以，作者提供第一個實際完成目標的方法叫把目標砍半！
國外的作者常常有自己的線上課程與實驗，他在自己的課程中發現當學員嘗試把目標砍半後，成績表現會有所提高約63%。
那如果你的目標不方便砍半呢？那就嘗試把所需時間拉長成兩倍！
如果把目標砍半或時間延長後，你感覺到不安，問問自己最糟的情況會是什麼？
完成目標的要素？
那就是時間，這是廢話但必須要強調！
但時間不管你怎擠都始終有排他性存在。
所以作者提醒我們認清一個現實
「要做好一件事，就必須犧牲另一件事」
所以找出時間是完成目標的元素之一，我們必須找出可以捨棄的事物。
作者是選擇捨棄追劇、捨去使用社群軟體Snapchat等。
如果有些事情是你生活中無法捨去，那就嘗試簡化看看。
作者提到一位職業婦女跟家人說，這一週會比較忙，所以沒時間燙平衣物，這一週的衣服會皺巴巴。媽媽還是洗了衣服只是不燙而已，哈哈！
最後，作者給出一個建議，在一個秘密地點，寫下為了完成目標必須暫停的三段人際關係。
如果以上的內容覺得不錯，趕快下單購買本書吧！
或是去圖書館借來一讀吧！
或是去圖書館借來一讀吧！
