解密!!!!!10分鐘帶你認識《超快速讀書法》與《雪球速讀法》的精隨!

這兩本書的作者都是同一人-宇都出雅巳 
所以書中所說的閱讀學習的方式都是同一種
日本的暢銷書作者蠻有趣的
過一陣子都會換湯不換藥的重出一本書
尤其是學習方法類的書籍
有興趣的朋友可以買其中一本就好
另外一本可在書局翻閱 當作補充內容即可

作者所傳達的核心學習方式是

高速大量迴轉學習法

高速=快速翻閱

大量迴轉=多次數的重複閱讀

核心原則

1.快速閱讀反而容易理解

2.第二次閱讀比第一次快

在增加次數之下 每次閱讀所需的時間減少
最終形成超快速的複習速度!!!!!!!!!

一、第一項原則剖析

作者強調的快速閱讀=不求甚解的閱讀

如果按照一般的讀書法，是一個章節甚至一個字一個字地閱讀

很容易抓不到重點，甚至反而因為想一次弄懂反而容易卡住或者陷入太細節的部分，變成鑽牛角尖。

不求甚解的閱讀可拆解成三部分

1.設定閱讀目標，鎖定某一章節，並且先快速掃過該章節的各項標題

2.開始看細節部分，但是依然保持快速

3.在標題與細節之間來回反覆快速閱讀

這三部分的比例就依靠著你本身對於該內容過往的經驗
作者認為所謂的速讀其實是過往的學習經驗與書籍互動的過程

即使有很好的速讀技巧 但你過往沒有接觸過相關的內容
其實也是沒有用的 真的只是在「快速看書」而不是真正的學習

不求甚解是要告訴自己 這本書不可能一次搞懂
要多花幾次的時間 讓自己熟悉相關內容
透過快速 大量反覆 讓自己從不懂快速變成懂!!!!!!

二、第二項原則剖析

就是因為第一次的閱讀在腦中建立了初步的資料庫
第二次的閱讀更加快速

我想這是一般人都有的經驗

高速大量迴轉法還有四大要素 

之後再跟大家分享

大家先試著練習這個方法看看
如果有疑問 可以買書或者去書局翻閱喔
也歡迎大家在底下提問!!!!!

十倍速影像閱讀法 到底有沒有用?

影像閱讀法到底有沒有用呢?

我給大家的結論是沒有用!

那為什麼還是很多人宣稱這本書有用呢?

關鍵在這本書所傳達的信念是有價值的

大家只要隨手一google即可找到影像閱讀法的步驟

在步驟裡面有提到

要大聲肯定自己:這本書我確實吸收了!

如果每個人都堅信這種信念

我想大家應該都會喜歡讀書

因為大部分的人不喜歡讀書的原因 通常是認為這本書我無法理解與吸收

相信影像閱讀法的人 變得也相信這個信念

有了這個信念 便逐漸會大量接觸不同的書籍

最後的結果是 因為大量的閱讀之下 大腦很容易對相關的資訊產生連結

漸漸地會覺得書中提到的活化發生了!!!!!!

也就是影像閱讀法真正發揮作用的地方了!!!

所以 這本書提供的是信念! 不是方法!!!

希望大家都能有這種信念

看完書之後要告訴自己這本書我確實吸收了!!

這本書剩下的價值是介紹心智圖

也是在強調要將資訊用自己的整合

這也是大家可以試試看的地方

基本上這本書建議大家去書局翻翻即可

不用花錢購買!!!

組合式閱讀-全神貫注的力量+計時器讀書法

推出新系列-組合式閱讀
武俠小說談到武學秘笈可分為兩大類
內功又可稱為心法
外功如拳法、劍法、刀法、棍法等
小說裡每一位武功高手都是內外兼修
受到這樣想法的啟發
我想到閱讀應該也是如此
以往的閱讀心得與書摘，都是針對一本書
然而世事變化無窮，一本書的內容有時候無法完全滿足現實的需要
因此我想將兩、三本書的內容整合在一起
交互作用之下，定能幫助你我成為閱讀高手

正文開始今天要跟大家介紹的兩本書都是與學習有關
全神貫注的力量-屬於內功心法，需要花較多時間才可內化
計時器讀書法-屬於外功，隨學即用

先來談談-全神貫注的力量
其實本書主要表達的概念是「心流」(又名神馳)
→專注地投入一項活動並且忘卻時間的流動

我們可以想像一下我們小時候如果拿到有趣的玩具或者電動玩具時，
不管三七二十一，會拿起來一直把玩，父母叫我們吃飯，我們都不理會
那便是一種心流狀態，又或者大家常聽到的「歡樂的時光總是過得特別快」
這都是對於心流體驗的一種描述。


 Via 網路
本書倡導的「投入式學習」，
就是要教導大家學會進入「心流」
投入式學習=極大化時間進入心流狀態來學習
這聽起來就像是個瘋子般的狀態。

不過長大之後，我們的想法與情緒變得複雜許多
也就是干擾變多了，投入的狀態減少許多
畢竟當我們年紀漸長，常因現實的因素裹足不前
又如果你是一個有家庭的人，你到底要對家庭還是工作使用「投入式學習」呢?
因為投入就意味著要捨棄其他東西!
所以要投入在什麼地方，變得十分重要
因此作者在書中提到:學習要投入在重要但不緊急的地方
最後一點也是最重要的一點是
「為什麼我要這麼投入在學習上?」
作者書中有提到一個原因是「不要成為弱者，因為弱者會不斷遇到委屈和不公平的對待」
不管你認不認同，我想這句話也是自有他的道理在

簡言之，本書有三大重點
1.訓練自己進入心流
2.找出自己重要但不緊急的目標，趕快投入
3.確認自己努力的動機

即使抓出重點，但本書其實對於投入心流的詳細方法並未剖析
只是抓出幾則故事與經驗分享來表達別人如何進入心流
但沒有一般化的方法教你進入心流。
而下面要介紹的這本書，便是提供了一般化能進入心流的方法。
再來談談-計時器讀書法
本書教導的方法很簡單
當你在學習或是要處理生活上的雜事時
難免都會想拖延，為了避免這種情況，請給自己18分鐘!!!!!!!
每一次的學習都先拿計時器給自己18分鐘，時間一到就強迫自己停下，
因為時間很短，常常事情會有一些尾巴未完成，那就再給自己18分鐘，
每次以3個18分鐘為一循環，中間可任意休息，但記得一要學習或是處理事情
便要計時，如此你會慢慢發現效果。

看到這裡大家會問，真的這麼有效嗎?
我的回應是你去試試看吧!
我說再多，如果你不去試又有何用，如果你真的試了之後，發現到有效但似乎缺了一點什麼
再去買這本書來調整學習吧!!!

本書重點;以3個18分鐘為一個學習循環，中間可任意休息

謝謝大家今日的收看!!!!

我比別人更認真-刻意練習讓自己發光

平凡與不凡的界線何在?

天賦是決定成就的主要因素嗎?

努力真的就能成功嗎?要如何努力呢?

讓我娓娓道來!

一、看看莫札特 你怎麼能說天賦不重要呢?
        根據書中提供的資料顯示，莫札特從三歲起就開始接受縝密的音樂訓練，五歲開始作曲，之後繼續寫出許多作品。然而他早期的所謂音樂創作，多半是組合前輩的音樂而成，真正被公認為傑出的作品在21歲時完成的第九號鋼琴協奏曲。因此他經歷了18年的專業訓練才成為一名真正的作曲家，這樣你還認為天賦真的有那麼重要嗎?



二、如果天賦不重要，努力重要，可是為什麼我努力沒有用?
        「有效的努力」才是高成就的關鍵。有效的努力換成書中的用詞，便是刻意練習!刻意練習有幾項特徵。
1.專為提升表現而設計，通常有指導者從旁協助
2.能多次反覆進行
3.對於練習成果能反饋
4.都是心智層面的高難度挑戰
5.沒什麼樂趣可言

三、確認目標和方向，全心全力投入
「你必須明確知道你想要做什麼，而不是覺得、傾向或考慮自己要做什麼」
請記住上面這句話，找出你的目標、鎖定一個方向，持續「刻意練習」。
在此刻意練習可分成兩大類
1.直接練習-該技巧跟能力在實際運用之外的練習
2.練習就是工作的一部份

其中直接練習又可分成三大模式
a.音樂模式-針對商業簡報或演說的練習
b.棋奕模式-案例研究，如果你面對這份研究、報告或事件，將內容拆解成細項，
思考每一步「你會怎麼做」?
c.運動模式-調適訓練，意味著回到基礎去訓練，加強背景知識，好比運動上的基礎體能訓練
舉例1：你是一個理工學院的研究生，下週有一個meeting由你負責簡報，你可以去想想有哪些老師上課簡報的格式很好，拿來參考，編排簡報時，注意自己的邏輯性、調配圖文比例，適時地加入一些幽默的元素，例如：穿插有趣的比喻或圖片，試著練習並計時，掌握每張ppt報告的時間等。→音樂模式
在準備簡報時，你發現有些基礎的概念模糊了，於是回去複習，這次報告完之後，應該建立一個計畫好好複習這些基礎→運動模式
在閱讀相關論文時，去思考研究背後的優缺點。嘗試去想如果研究者換成是你，你要如何進行研究，將你的答案紀錄下來，你的紀錄將成為反饋，對於練習非常重要→案例研究

四、讓熱情點亮你的練習之路-兩種驅策力
內在動機-心流
外在動機-例如小時候父母的獎勵
找出你的動機才能堅持下去，對抗沒有樂趣可言的刻意練習。
作者並未提出如何明確提升動機的方法，只是探討與強調動機的重要性
這方面可能要我們自己去追尋自身的動機為何?


以上是針對「我比別人更認真-刻意練習讓自己發光」之內容摘要
有興趣的朋友，請借閲或購買本書吧!絕對值得!!!

淺談專注力-「東大特訓班！七天，專注力火速up!!」

良好的閱讀能力、記憶力與思考力都是大家夢寐以求的力量。

這些力量有一共同的基石-專注力。

今天要跟大家介紹的便是如何提升專注力。

在高科技的社會中，我們擁有著平板、手機、電腦等
在多個視窗之間不斷的切換，其實我們不斷在耗損著專注力
在專注力衰減的過程中，我們也會發現自己的閱讀與記憶等能力也跟著衰退。
這本書中有提到不少專注力提升的辦法
而我覺得現今我們最快速提升專注力的方法便是

Via 網路

將所有的平板、電腦、手機等全部關掉。

如果你是打算寫作業?→全部關掉
如果你是打算唸書?→全部關掉
如果你是打算做報告?→全部關掉→
拿一張白紙先描繪出報告的大綱、子標題，設定完成後，找相關文件做閱讀，
在腦中與紙上構思好報告寫作方向，在開始做報告。

如果作業中有不懂的地方，先筆記起來
唸書中有不懂的地方，先筆記起來
之後再打開電腦、平板、手機去做查詢的動作，接著將查到的資料筆記。

小弟曾經去圖書館唸書時，不带任何手機、平板或電腦
打開書閱讀後，專注力維持得較為持久
思緒也不容易被干擾到，學習的狀況十分良好。

(當然出外為了安全還是攜帶手機比較好，不過當你準備開始唸書時，把手機關掉吧!)

小弟這樣概念的想法是受到都敏俊記憶力的秘密。記憶、書本與手機的三角戀。

啟發所產生的。有興趣的朋友可以參考。以上是個人淺見 與書中內容無關 哈XD

再來才正式進入書籍的介紹

書中總共將專注力訓練分成七天
每一天都有一個核心主題
第1天　清楚釐清「該做的事」！　心情整理法第2天　「整理環境」可以提高專注力第3天　藉以達成目標的「生活模式改革」第4天　藉著「時間的使用方式」拉開和對手的差距！第5天　提升專注力的成人「訓練」法第6天　真的要這麼大費周章嗎！各種集中精神的「方法」第7天　為什麼無法徹底發揮實力？藉著「改善力」來獲得勝利！

全部總共有60個技巧

對於自己專注力完全沒有信心的人
可以整本翻過，每一日都嘗試書中所提到的技巧，相信必有所獲!!
若只是覺得專注力些微低下
可以挑選喜歡的招式來學習。
書中會顯示每一招的專注提升度 分為 A B C
可挑選專注提升度A者來學習。

希望你會喜歡本次所介紹的內容 我們下回見。

10倍速成功 你的努力都用對地方了嗎?

圖片來源:博客來

本書的內容主要是聚焦在教練技術

我們常常都發現一件有趣事情
頂尖選手的教練未必也是頂尖
教練不是應該會所有頂尖技術，我們才需要向他學習嗎?
但選手們何以會因為教練的幫忙而有所改善呢?

這本書可以解答你上述的疑惑，同時能訓練你自己成為好教練，幫助別人也幫助自己!

大部分頂尖運動選手群，所具有的技術層級十分接近
然而最後決定選手表現的差異為何會天差地別呢?
表現的差異到底是如何形成的呢?
作者發現，過去我們對自己表現的想法，能以一種公式來表示:

表現=能力+知識

然而作者經過多年的經驗與學習後，他發現真正關於表現的公式應該是:

表現=能力-干擾

我們都知道有些選手或有些考生
在平時的表現都不俗，然而參加比賽或大型考試時
成績卻不如以往，他可能會自責自己不夠努力或是自己粗心大意等，更有甚者會認為自己沒有天分。如果說是沒有天份的話，為何平時的表現會如此不俗呢?
他們真正的問題是，自我的干擾太多。
書中有提到一個例子:
作者本身是網球教練，曾經教導一位10歲小女孩網球，他想讓她學會回擊，在小女孩打球時，她會給予指令如:和你的球拍握手;球下落的時候擊球;球拍落在球的背面。
作者盡力教導，但小女孩最多只能回擊5次。後來作者看到一本書《網球心理戰》，
深受啟發於是改變教學方式。他向小女孩說:「只要在球碰觸地面時說「彈跳」，
當球碰觸你的球拍時說「擊球」，專心做這兩件事，其他的別管」她首度嘗試這樣做之後，成功回擊53次的球!

為什麼會有這麼大的表現差異?
主要的改變是減少干擾!作者認為，每一次她對小女孩的口頭指令，會使小女孩的注意力從當下的經驗抽離，她忙著去聽所有該做「對」的事情，卻忘了注意眼前正發生的事。

就好比是一台無線電你要求它同時做「接受」與「發送」訊息兩件事，根本不可能做到!

簡言之，專注在當下的經驗就是最好的學習!

圖片來源:網路

在教練生涯裡，作者更進一步的了解到，表現的本質除了與知識有關之外，還跟三個F有關分別是
信念(Faith)
熱情(Fire)
專注(Focus)
結合知識(Knowledge)與3F形成了一個K3F核心，將K3F實踐在生命中則可透過GROW流程
G:Goal目標
↓
R:Reality現況
↓
O:Option選擇
↓
W:Way forward前進的方式
書中的內容十分豐富也實用，有興趣的朋友可以去購買或借閱
相信對你的人生會有很大的幫助!

一分鐘快速記憶法

觀念：改善記憶力=持續短期記憶+將資訊從短期記憶移至長期記憶而不會忘記
良性循環：因為複習，所以記住→因為記住，所以隨時隨地複習→因為隨時能複習，所以加深記憶
強化記憶力六大關鍵：減量 粗略 立刻 細節 圖像 陳述
1.減少單次記憶量
2.一開始先粗略記憶(老鼠音階實驗)
3.記住後立刻複習
4.逐步記憶細節並增加記憶量
5.將訊息圖像化
6.將知識和訊息轉化為經驗(再次陳述和想像)
一分鐘快速閱讀法
1.記住書名及副標題
2.記住目錄中的章節名稱
3.記住感興趣章節的大小標題
4.閱讀該章節內容

學習如何學習(二)-槓桿閱讀術

雖然名稱為閱讀術
不過本書內容不只是在閱讀
而是真正的「身體力行」每本商業書中的重點與智慧
裡面閱讀的基本技術跟國王的快讀法有異曲同工之妙。
----------------------------------------------------------------
本書主要的目標是如何大量學習商業書中的觀念與技術所以對於商業領域有興趣的朋友，可去書局翻閱或購買本書
而我在這邊整理幾個書中重要的概念，跟大家分享，如果合您的胃口，不妨掏出你的荷包，支持一下本書吧!!!

重點一：僅僅做「輸入」的動作，只不過是自我滿足而已。如何能「輸出」使用，才是真正勝負的關鍵。

延伸：讀書讀再多，其實稱不上真正的學習。真正的學習發生在行為改變。作者在書裡面反覆強調的便是，摘要書中的精華並且不斷身體力行。簡而言之，Just do it !!!!

重點二：越讀書越能產生充裕的時間。因為不讀書，才沒有時間。
延伸：很多人常抱怨是因為沒時間，所以才不讀書的。不過其實是把時間浪費在其他地方，俗語有云：「時間就像乳溝，擠一擠就有了」。越沒有時間就越要擠出時間來閱讀，藉由閱讀提升自己的學習能力、工作能力 、溝通能力等，當你能力有所提升，你處理事情的速度就有所提升，你所擁有的個人時間也會增多，逐漸形成良性循環。

重點三：閱讀目的要明確，盡量選經驗類型的書。

延伸：閱讀商業書時，是想要學習書中的某些技巧。我們要確定自己缺少的是哪一部分的能力，確定自己的需求，才能更加鎖定書中的重點，而不只是囫圇吞棗而已。而選經驗類型的書籍，是因為比較容易閱讀，同時能藉由別人的經驗來加以實行在自己的身上，請各位一定要記住真正的學習發生在行為的改變。就跟減肥要成功，不是買一堆減肥書或運動用品，而是你真正開始節食、運動的那一刻。

重點四：先鎖定一個主題，多讀相關書籍，得到普遍性原則

延伸：假設你現在想要了解如何投資股票，可以先多多翻閱投資股票的書籍，向眾多前輩學習。在多讀的情況下，你會發現「英雄所見略同」，許多投資者會有類似的重要觀念，那表示這個原則很重要，在投資股票時一定要注意，同時將重點筆記下來，之後反覆閱讀並且實行該原則。

重點五：掌握書中重點20%，在抽出其中的80%，將其筆記下來
延伸：這就是大家常聽到80/20法則。書中80%的重點大概可濃縮成20%的頁數，在從其中抽出80%將其筆記下來，之後就是反覆閱讀該筆記，提醒自己要執行這些重點。希望大家放棄「完美主義」，你讀商業書不是為了準備考試，而是為了提升自己的即戰力，也就是工作場域上的應用能力，因此不需要斤斤計較沒念完的地方，你只需要把你念過的重點能確切執行，那你便是邁向成功了。至於筆記方式，任何形式皆可，作者是常用條列式重點，只要能方便攜帶閱讀即可，可將重點整理在WORD上，之後印出反覆閱讀。

重點六：在重點上，劃線、折頁角，並且邊讀邊將想法記下來。
延伸：作者希望大家把書弄得髒髒亂亂。覺得這一頁重要，就摺頁角；覺得這觀念重要就快畫線，有激盪出新的想法就快寫在書的空白處，之後再將重點重新筆記，以後只要讀筆記就好。再次強調放棄「完美主義」，你只要把書中的核心重點烙印在心裡即可。

重點七：累積的筆記按照題目做分類

延伸：前面提到，可先鎖定主題多多閱讀，之後筆記就可依照主題分門別類，以後工作上有需要，能依照主題快速取出。


最後再次提醒大家，反覆閱讀筆記，實踐內化。

學習如何學習(一)-國王的快讀法

學習如何學習系列-前言

我們都知道學習的重要性

學習可以幫助我們獲取新知，與時並進
然而 現在的資訊量極為龐大
資訊的形式、內容也不盡相同
我們必須建立一套更有效的學習方式
因此 在此推出本系列文
提供各位改善學習方式
 ---------------------------------------------------------------------

作者：齊藤英治
核心思想：學習30分鐘閱讀完一本書
核心方式：預覽5分鐘→影像閱讀法5分鐘→略讀20分鐘

本書將傑出的學習者比喻為國王
書籍則喻為國王的家臣們
國王每天日理萬機 需要用最少的時間
了解最多家臣們提供的知識
因此 國王有一套自己的快讀法
來快速吸取新知

快讀法 不是速讀
追求的不是幾分鐘內看幾萬字
而是在短時間內 能理解書中的核心概念
簡言之 快讀法追求的是理解與閱讀並重!

方法：預覽5分鐘→影像閱讀法5分鐘→略讀20分鐘
1.預覽：觀看封面上的副標題，再來看看前言或序，緊接著看看目錄。
2.影像閱讀法：以兩秒鐘查閱攤開的左右兩頁。
(影像閱讀法有一本專書有在探討，這個方法目前有爭議，國外的文獻顯示影像閱讀法
與一般閱讀方式效果差異不大)
在這裡 可以把影像閱讀法認定是一種快速的瀏覽，練習觀看整頁，去注意有沒有什麼圖表、關鍵字或圖表反覆出現。
3.略讀：閱讀重要的兩成掌握八成的內容
把剛剛預覽與影像閱讀中 有興趣或有需要的部分仔細閱讀

以上是國王快讀法的基礎