這些力量有一共同的基石-專注力。
今天要跟大家介紹的便是如何提升專注力。
在高科技的社會中,我們擁有著平板、手機、電腦等
在多個視窗之間不斷的切換,其實我們不斷在耗損著專注力
在專注力衰減的過程中,我們也會發現自己的閱讀與記憶等能力也跟著衰退。
這本書中有提到不少專注力提升的辦法
而我覺得現今我們最快速提升專注力的方法便是
在多個視窗之間不斷的切換,其實我們不斷在耗損著專注力
在專注力衰減的過程中,我們也會發現自己的閱讀與記憶等能力也跟著衰退。
這本書中有提到不少專注力提升的辦法
而我覺得現今我們最快速提升專注力的方法便是
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Via 網路 |
將所有的平板、電腦、手機等全部關掉。
如果你是打算寫作業?→全部關掉
如果你是打算唸書?→全部關掉
如果你是打算做報告?→全部關掉→
拿一張白紙先描繪出報告的大綱、子標題,設定完成後,找相關文件做閱讀,
在腦中與紙上構思好報告寫作方向,在開始做報告。
如果作業中有不懂的地方,先筆記起來
唸書中有不懂的地方,先筆記起來
之後再打開電腦、平板、手機去做查詢的動作,接著將查到的資料筆記。
小弟曾經去圖書館唸書時,不带任何手機、平板或電腦
打開書閱讀後,專注力維持得較為持久
思緒也不容易被干擾到,學習的狀況十分良好。
如果你是打算唸書?→全部關掉
如果你是打算做報告?→全部關掉→
拿一張白紙先描繪出報告的大綱、子標題,設定完成後,找相關文件做閱讀,
在腦中與紙上構思好報告寫作方向,在開始做報告。
如果作業中有不懂的地方,先筆記起來
唸書中有不懂的地方,先筆記起來
之後再打開電腦、平板、手機去做查詢的動作,接著將查到的資料筆記。
小弟曾經去圖書館唸書時,不带任何手機、平板或電腦
打開書閱讀後,專注力維持得較為持久
思緒也不容易被干擾到,學習的狀況十分良好。
(當然出外為了安全還是攜帶手機比較好,不過當你準備開始唸書時,把手機關掉吧!)
小弟這樣概念的想法是受到都敏俊記憶力的秘密。記憶、書本與手機的三角戀。
啟發所產生的。有興趣的朋友可以參考。以上是個人淺見 與書中內容無關 哈XD
再來才正式進入書籍的介紹
每一天都有一個核心主題
第1天 清楚釐清「該做的事」! 心情整理法第2天 「整理環境」可以提高專注力第3天 藉以達成目標的「生活模式改革」第4天 藉著「時間的使用方式」拉開和對手的差距!第5天 提升專注力的成人「訓練」法第6天 真的要這麼大費周章嗎!各種集中精神的「方法」第7天 為什麼無法徹底發揮實力?藉著「改善力」來獲得勝利!
全部總共有60個技巧
對於自己專注力完全沒有信心的人
可以整本翻過,每一日都嘗試書中所提到的技巧,相信必有所獲!!
若只是覺得專注力些微低下
可以挑選喜歡的招式來學習。
書中會顯示每一招的專注提升度 分為 A B C
可挑選專注提升度A者來學習。
希望你會喜歡本次所介紹的內容 我們下回見。
可以整本翻過,每一日都嘗試書中所提到的技巧,相信必有所獲!!
若只是覺得專注力些微低下
可以挑選喜歡的招式來學習。
書中會顯示每一招的專注提升度 分為 A B C
可挑選專注提升度A者來學習。
希望你會喜歡本次所介紹的內容 我們下回見。
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