醫學筆記- NPO基本輸液

最低需求 水 Na K 糖

水 ：30- 40 mL/Kg

Na : 70 -100 mEq 

K : 20 -40 mEq 

葡萄糖： 100 -150 g 

(NaCl 1g = 17mEq

 K 1g = 13mEq ) 

思考與推估：

台灣臨床輸液：Taita 系列

1 bottle	Na (mEq)	K (mEq)	Glucose (g)
Taita No.1 (500ml)	12.5	9	19
Taita No.2(500ml)	20	6	16.5
Taita No.3(500ml)	37.5	6	10
Taita No.4(500ml)	55	10	4
Taita No.5(400ml)	14.4	7.2	40

(從糖份濃度出發- 台五的糖分濃度就是D10W)

0.9 % saline : 77 mEq / bottle (500ml) 

D5W : 25g glucose / bottle (500ml)

懶人輸液組合包：

60 Kg 成人 無心腎肝衰竭問題

Taita No.5 x 3 bottle + Taita No.3x 1 bottle 

水 ：400x 3 + 500 = 1700 ml 

Na: 14.4x3 = 43.2 + 37.5 = 80.7 mEq

K: 7.2x 3 = 21.6 + 10 = 31.6 mEq

Glucose = 40 x 3 + 10 = 130 g 

(以上組合水雖然偏少，但通常住院病人還有抗生素或其餘藥物點滴，不至於脫水)

60 Kg 成人 有心腎肝衰竭問題

採取水少策略

Taita No.5 x2 bottle + Taita No.4 x 1 bottle 

水：400 x 2 + 500 = 1300 ml

Na : 14.4 x 2 + 55 = 83 mEq 

K :  7.2 x 2 + 10 = 24.4 

Glucose : 40 x 2 +4 = 84 g 

(以上組合水少糖少，糖的部分可以考慮增加D5W 250ml 約有12.5g 的Glucose) 

可以依照此懶人包依病人狀態((如抽血的Na  K離子高低)動態調整輸液

進階資料可參考

- 華盛頓內科學手冊 (經典必買收藏XD)

- 內科住院醫師鐵則 (日本聖路加國際醫院編寫)

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如何成為討人厭的有錢人！

想到有錢人你腦中浮現的意象為何？
穿金戴銀？酒池肉林？華爾街之狼？有司機開車帶你出遊或上下班？
到底怎樣算是有錢人呢？
用現在熱門的詞語來說，怎樣才能財務自由？
本書的作者無法解答你的「財務自由」問題，但可以提供你精準穩健的方向累積財富。
如果你真的耐心快用完了，我可以跟你講成為有錢人的兩個訣竅
節儉與自律

馬上網頁被關掉（誤

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本書的中文書名讀起來令人生厭
《原來有錢人都這麼做》
英文書名則是The Ｍillionaire Next Door
做成聳動新聞標題是：什麼！我的鄰居是百萬富翁！！！

本書作者調查的是90年代美國有錢家庭，他在書中有二個主要表準來定義有錢家庭。
第一個標準就是
資產淨值大於一百萬美元(相當於台幣三千多萬元)
第二個標準
(年紀  x 稅前年收入/ 10)  - 財產繼承 = 你應有的資產淨值
如果你當前的資產淨值 > 或 ＝ 你應有資產淨值的 2倍
就是超優理財族(prodigious accumulator of wealth, PAW)
如果你當前的資產淨值< 你應有資產淨值的 1/2
就是超遜理財族(under accumulator of wealth, UAW)

如果才剛開始工作，帶入你當前的年紀，這個公式計算上不太實用。
我建議可以用40歲來了解與規劃自己未來的資產狀況。
我們先用有爭議的台灣均薪來試算看看ＸＤ
假設你開始工作平均月薪就是五萬，工作到40歲時，你應該要有多少資產淨值呢？
假設沒有富爸爸或富媽媽＝沒財產繼承
那你的年薪算60萬，你應有的資產淨值 ＝40 X 60/10 = 240萬元
而如果你的目標設定更高，要成為超優理財族，你的資產就要存480萬元。
又假設你25歲開始工作，等於你40歲時，工作了15年。
480/15 = 32 萬元

在這裡給大家一個小結論，假若你平均年薪六十萬元
就算你不投資，只要每年儲蓄率大於50%就能成為超優理財族！
（當然現實是這裡尚未扣稅）
是不是很簡單呢？哇！真的很簡單呢！

但也許點開來看的網友們，平均收入沒到這個月薪五萬
那這本書確實對你幫助不大，真正的重心還是要擺在作者提到的致富七大元素之一
「選對職業」

如果平均月薪五萬以上的朋友可以買這本書來建立自己的財務原則與計畫

至於低於五萬的朋友，我真的沒法幫你，有能力可以幫你的話，我也不會在這發廢文了（誤
不過書中的最後兩章節有談談職業選擇這件事，重點在於能成為自僱者。
像是醫師、律師等等。
當然成為自僱者有一定門檻，自行創業也是種選擇。
總而言之沒有一條輕鬆的路，但也許你可以想辦法打造。

Hack小麻-Thyroid disorder （二）之甲狀腺機能低下

Hack 小麻系列

個人本行還是醫學，所以決定好好研讀醫學書。從內科的經典手冊- Pocket Medicine: The Massachusetts General Hospital Handbook of Internal Medicine 為基底，輔以Harrison與First Choice來製作研讀筆記。主要以Q&A 的形式作為複習時的材料。僅學習用，診斷與治療與時俱進，勿以本文內容作為診療指引。
（以小麻第六版內容為主）

甲狀腺機能低下 （Hypothyroidism）

從三方面做初步評估-> 症狀、生命徵象與理學檢查、抽血檢驗。
再來是Etiologies
最後進入治療

Ｑ：甲狀腺機能低下會有哪些症狀？
Ans :

Ｑ：甲狀腺機能低下會有哪些生命徵象與理學檢查變化？
Ans :

Ｑ：甲狀腺機能低下在抽血上的變化？
Ans :

Ｑ：甲狀腺機能低下的病因？
Ans : 先看分類

再來細說從頭
病因九成以上主要是Hashimoto's thyroiditis。
Goitrous : Hashimoto's thyroiditis,  iodine deficiency, lithium, amiodarone 
Nongoitrous : surgical destruction, s/p radioactive iodine or XRT, amiodarone

   
Ｑ：甲狀腺機能低下的治療？
Ans : 小麻用每天每公斤來精準評估，Harrison則抓個大概。
先來看看Harrison，一個低於60yrs 的人且沒有心臟疾病，以
Levothyroxine 50~ 100ug daily 為治療起手。
再來看小麻則是以1.5~1.7ug/kg/d 來精準評估
以1.5ug/kg/day 為例
40kg -> 60 ug daily
50kg -> 75 ug daily
60kg -> 90 ug daily
開始治療後，每五到六週評估一次TSH。
若病人是老人或有心血管疾病，Levothyroxine 12.5~ 25ug daily為治療起手。
實際藥物的選擇，常有的劑型是50mg/tab
另外該藥物會受到胃藥而降低吸收，如PPI與其他含有金屬離子之制酸劑。

Ｑ：Ｍyxedema crisis or myxedema coma 是指？
Ans : 危及生命的嚴重甲狀腺低下。前面提到從Vital signs開始想，所以病人會有低體溫、低血壓、呼吸次數降低，另外病人可能會有Conscious change 。通常是被感染、心肺或神經性疾病所促發。

Ｑ：要如何治療Myxedema crisis ?
Ans：小麻治療建議：先給病人5~8ug/kg T4 IV, then 50~100 ug QD
        若是病人不穩定如嚴重bradycardia、hypothermia，可給予5~ 10 ug T3 IV Q8H
        另外必定要給adrenal replacement 。
        Harrison 治療建議：500ug IV bolus ，再50~100 ug QD，
     並搭配hydrocortisone 50mg Q6H。 
最後依照病人情況給予其他治療，如給予呼吸治療、保暖（太空毯子）、治療促發的原因。

Hack小麻-Thyroid disorder （ㄧ）

Hack 小麻系列

個人本行還是醫學，所以決定好好研讀醫學書。從內科的經典手冊- Pocket Medicine: The Massachusetts General Hospital Handbook of Internal Medicine 為基底，輔以Harrison與First Choice來製作研讀筆記。主要以Q&A 的形式作為複習時的材料。僅學習用，診斷與治療與時俱進，勿以本文內容作為診療指引。
（以小麻第六版內容為主）

診斷指摽

Ｑ：診斷Thyroid disorder 從哪兩個指標開始？
Ans : TSH, Free T4

Ｑ：RAIU的功能在於？
Ans : 進一步區分Hyperthyroidism

Ｑ：甲狀腺癌症的Tumor marker？
Ans : Thyroglobulin ，並且只用於全切除後或放射碘治療的追蹤。

Ｑ：Thyroid antibiodies 有哪三個 ？各自用來幫忙診斷什麼疾病？
Ans : Anti-TPO (Thyroid peroxidase) 
        TSI (Thyroid-stimulating Ig)
        TBII (Thyrotropin-binding inhibitory immunoglobulin)
        TPO 高 -> Hashimoto's thyroiditis
        TPO 低-> Painless thyroiditis , Graves' disease
        TSI 與 TBII 會在Graves' dz 出現

題外話： 葛瑞夫茲是愛爾蘭醫師，而且注意英文書寫是Graves'
   

Ｑ：Thyroxine-binding globulin (TBG) 會影響什麼？
Ans : TBG會與T3和T4結合，所以當TBG上升，血中檢測的T3與T4也會上升。
     
Q：TBG會分別受到什麼影響而上升或下降？
Ans :

Q：懷孕對甲狀腺機能的影響？
Ans : hCG 有百分之一的TSH功能，懷孕初期hCG大幅增加，故會刺激Free T4上升，使得TSH暫時下降。另外TBG上升，使得Total T4增加。

深度工作力-養肥你的金雞母

這是個處處令人分心的時代，我們的注意力就是企業的金雞母，但我們被各種不同聲光內容豢養著，一個點擊或幾個敲擊，我們便不自主地下一顆金蛋給企業了。

那屬於我們自己的金雞蛋在哪?

如果你把自己的注意力放在自己的牧場裡，等於把金雞母留在自己的牧場中，那麼金蛋將會屬於你。

這本書就是教你養肥自己金雞母的工作手冊。

你的注意力 = 金雞母

持續把注意力放在重要的工作上 = 把金雞母放在好的牧場裡放養

你的優質工作產出 = 你的金蛋

本書的受眾

首先這本書強調的受眾主要是知識工作者，例如工程師、作家等，所以如果你的工作內容非知識工作者也許就不需要購買這本書。

本書的架構

簡單分為兩大部分

第一部分 概念
談深度工作力何以重要，以及利用不同角度來支持與建立作者的個人工作學假說

第二部分 原則

提供四個主要的大原則，並提供幾個策略來幫助你我建立個人深度工作力

那到底什麼是深度工作力?

深度工作是作者自創的詞，非學術用語，定義如下：

「在免於分心的狀態下進行職業活動，這種專注可以把你的認知能力推向極限，而這種努力可以創造新價值，改進你的技術，並且是他人所難以模仿」

為什麼需要深度工作力?

這個時代競爭變得激烈，許多的工作不是被機器取代就是被更便宜的人力所取代，當你的工作可取代性越來越高，你的薪資就有越來越低的趨勢。

所以如果你能創造新價值或是你的技術比別人好，那麼你的薪資才有可能往上。(或是老闆太黑心，你就可以自己出來自立門戶)

如果你掌握深度工作的能力，就有較高的可能優於別人的產出，得到你想要的一切。不過你得拿東西來換 -> 捨棄淺薄的工作或習慣。

先分享一個有趣的大原則 - 學會擁抱無聊 ＸＤ

在幾乎人手一機的時代，你我一察覺到自己無聊或煩悶時，反射動作時常是滑手機或是打開電腦聽歌、追劇等。 作者引用了史丹佛大學傳播學已故教授納斯(Cliffford Nass)的研究來解釋這一個大原則。根據納斯的研究，一旦你的大腦習慣隨時回應，習慣分心，就難以擺脫癮頭，即便在你想要專注的時候。

所以學會擁抱無聊這一原則有兩大目的

1. 改善你高度專注的能力

2.克服你對分心的渴望

針對這一個原則，作者提供的第一個策略是 - 安排分心的時間
更精準地說，安排自己上網的時間。因為簡化地來說，使用網際網路就等同於尋找分心的刺激。有一個重要的概念需要進一步說明，不是網路服務不好，而是只要感到一絲無聊或遇到認知挑戰，就隨時在「低刺激的高價值活動」（深度工作）和「高刺激的低價值活動」（使用網路）之間切換，這是在教導你的心智無法忍受缺少新鮮感。

不斷切換就像在削弱心智肌肉，讓你無法管理自身的注意力。藉由練習安排分心時間，來減少分心的次數，進而強化控制注意力的時間。

簡言之，安排分心的時間 = 注意力的重量訓練

剩下就是你們的事了，買本書，來練練自己的注意力吧！

慈禧 - 中國最早的跨國CEO，是怎樣煉成的？

      看到慈禧時，腦中想到的幾個關鍵字是義和團、八國聯軍、邱淑貞。以直覺來說，個人對於慈禧是沒有好感的，總覺得她是個混世女魔頭，是讓中國走向衰敗的元兇之一。但看了這本書後，我對慈禧的舊有認知與觀感一掃而空。先自首，我只看了一半，但看完後，我為慈禧下了一個註解- 中國最早跨國ＣＥＯ。

為何這麼說？

      清朝中晚期是鎖國的，但慈禧幹了一件大事，聘用外國人才管理海關事務。我們可以說美國今天是最為開放民主，但也不可能聘用外國人來管理海關，但慈禧卻在那封閉的社會環境中，讓外國人管理海關。我覺得他是把中國當成企業來經營，才能有這樣的魄力。那經營狀況如何呢？舉個數字，原先咸豐時期的外國商船有一千艘，到了慈禧時則有6千多艘。我們可以粗估光是海外稅收就變成了6倍。整體而言，慈禧執政期間，中國的財政收入增加一倍。乾隆鼎盛時期是四千多萬兩銀子，慈禧則是八千多萬兩，其中的三分之一就來自海關稅收。再來是使用外國人來訓練民兵，平定太平天國。以現代來看，如果我們的軍隊營長是英國人，你覺得社會大眾能接受？但慈禧也做到了。而且慈禧政變成功時，慈禧才26歲，你能想像嗎？況且他沒受過正統的帝王學訓練，他是如何成長的呢？

她是怎樣成長的呢？

       一個人的成就，有一部分啟蒙於幼小的成功經驗。鴉片戰爭之後，中國要負擔鉅額賠款，因此開始清查國庫，才發現虧空九百多萬兩銀子。因此歷任的國庫官員需要負擔部分賠償。慈禧的家族須負擔二萬多兩。當時慈禧才十一歲，結果她不僅靠著針線活補貼家用，也出主意跟父親商討要如何變賣家產。最後家族籌措出近六成的罰款，也因為繳款有功，父親官職連升三級。他的父親盛讚：「這個女兒，可以當兒子使」。我認為慈禧，透過這一家中變故，磨練了經營管理的基礎技巧。

      奪取政權後，她也努力學習，處理完早朝後，就跟著有學識的太監閱讀古文經典。更重要的是她保持開放的心，不斷向外國學習新技術、新觀念，開啟了近代中國的現代化之路。

小結

      我沒有史學背景，無法考察或檢驗作者是否有扭曲或是偏頗之處。但以「數字」上來說，慈禧的早期表現非常卓越，至於中後期，我尚未閱讀，並無下回分曉XD有興趣的朋友，可以買一本慈禧，好好跟我們老佛爺討教討教！

<從0到1>第一章摘要與反思個人投資，以Shopify為例

作者寫作本書的出發點 ： 如何建立一個可以創新的企業

我的需求：如何找出一個創新的企業，投資！

第一章：重點摘要

一個問題當做本書思考起點：

「什麼是你跟其他人有不同的看法，但是你覺得很重要的事實？」

從反主流問題看見未來。

上述問題，作者有一個自己的答案來窺見未來。

關於進步的未來，可把進步的形式分成兩種

• 水平式進步（複製已經成功的方法，從1到Ｎ）
• 垂直式進步 （開發新的事物，從0到1 ）

對比目前的世界發展，受到兩大驅動力

• 全球化 （水平）
• 科技發展 （垂直）

作者認為所謂的科技不是單指電腦產業等，而是任何新的、更好的做事方式都是「科技」

對反主流問題作者的答案是

大部分的人認為全球化將定義未來世界，但事實是科技發展的影響比全球化更大

因此作者看重新創事業，而新創事業要成功要從一小群組織開始，要有新思維才能成功。而本書就是提出不同的問題來幫助新創事業思考。

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寫作本文時，我剛好看到了一個 Gary Vaynerchuk 分享他對未來購物的趨勢分析。
而關於未來購物，我個人在美股投資時，有關注到一間提供電商快速建立平台的新創公司-  Shopify 
(關於Shopify : 你可以參考師法亞馬遜，十張圖剖析電商隱形冠軍Shopify)


Gary Vaynerchuk 認為未來購物的重點在於降低購買的阻力
而非更好的電商購物網站，所以Gary Vaynerchuk 對於社群網站直接連結購物十分看好。
（當然我們也可以說因為Gary 本身也是FB、 Instagram的早期投資者之一）

如果你可以投資，你會想投資Shopify 嗎？
（我個人於二月時開始關注Shopify，當時美股股價120~130附近，目前股價140附近）

又或者說，你想象中對未來購物的看法是？

不懂財報，也能選出賺錢績優股

- 看到財務槓桿 比對 毛利率與營業利益率

- 投資人要避開熱門股與爛公司

- 現金可以想像成一個人的心臟

- 資本密集（燒錢）現金最好準備>25 % 

- 平均收現<15 days 等同於天天收現金 （信用卡消費轉入公司的時間）

- 應收帳款週轉率> 6 算是經營能力不錯的公司 （B2B）

- 一般台灣企業的平均收現日數，在60~90天

- 平均銷貨日數介於50~80 天是經營能力不錯的公司

- 平均銷貨日數介於80~100 的行業，多屬於B2B的行業

- 總資產週轉率<1  是燒錢公司 -> 比對現金 > 25%  ->收現天數

營業費用< 10 % 有規模

營業費用< 7%  超省

營業費用 > 20% 自有品牌、生技醫療、促銷流通業等

- 純益率至少要> 2 % 才值得投資

- RoE < 7 % 不值得投資 ，>20% 好公司

- 一般來說負債佔資產一半 最高< 60 % 較好 

- 速動比率差 再次比對 現金 收現日數 總資產週轉率

每天活用ㄧ小時，加薪升職等著你

身為員工，我們偶爾會幻想成為老闆！
希望有一天能自己做老闆，壓榨底下員工，有自己的事業幫自己賺錢。
在我們成為老闆之前，可以先來試想的問題是
-> 我們到底能幫公司賺多少錢，老闆才不會虧呢？
（老闆到底壓榨我多少呢？ＸＤ）
關於上面這問題
作者是哈佛ＭＢＡ碩士，提出了一個數據供我們參考
（但是資料來源為何，沒有相關註解）

你對公司產生的價值= 你的年收入Ｘ 1.5 ~ 2 倍

如果你是年薪百萬，那你實際上可以幫公司賺進150~200萬！
多賺的錢就是可以幫助公司再成長（幫老闆身家再成長ＸＤ）
這樣公司才不會因為雇用你而虧損。


你真正的時薪= 年收入X2 / 工作時間 

透過上述的假設你可以知道自己真正的時薪為何
也就是一小時的成本為何？！
如果能在工作中擠出一小時，等於從老闆手中搶回一些錢！
又或者說你如果每天找出自己浪費的一小時，善加利用也等於多賺錢！
如果每天都能擠出一小時，一年下來你等於擠出了兩週的假期來自我進修！
(1x 365/24 = 15.2)
連續的兩週假期難尋，但散落的假期可以幫自己找回來！

擠出一小時等於賺回4.16 %的人生

藉由上述公式，我換算出目前自己一小時的成本約等於666塊

「要明確了解自己的價值有多少，當你超越了成本，就可以獨當一面」

我想可以超譯成，如果你能讓自己成長到超越自己目前的成本，你也許就能脫離公司，自立門戶！

後面的章節都在談論如何善用一小時，要找些什麼事情來打磨自己，有興趣的朋友可以購書閱讀！

知識型影片懶人包-【願景工程─公民沙龍】劉軒：如果你沒練核心，斜槓只會累死你

劉軒談斜槓（點即可進入影片），前半講關於斜槓的迷思，
後半談成為斜槓的三個提醒與一個彩蛋。最後則是現場提問交流。

• 1 min 22 s      劉軒談第一次聽到Slash(斜槓)是在Zoolander (名模大賤諜)中
• 4 min 40 s     談到在澳洲黃金海岸巧遇一個Uber司機同時有在經營民宿與地攤
• 7 min 36 s    詢問人們為何想當斜槓？第一個主要原因是「自由」
• 8 min 30 s    當斜槓是很累der ，因為要不斷切換自己的身份，劉軒舉例假設白天是程式設計師、晚上是健身房教練，你的時間會被不同身份所填滿，你的精神也被填滿，沒得喘息。
• 10 min 34 s  劉軒加入一個中國「十點讀書會」的自媒體平台，他提到創辦人原先也想著一開始只要能做一個月4000到5000人民幣的收入就好，剩下的自由想做修飛機的工作。奮鬥三年後剛好遇上風口，有人投資他幾百萬，成立一個團隊進駐，整個社群成為為兩千多萬，原先追求的自由已不在。
• 12 min 56 s  The Freelancer's Paradox
  做不好/ 身兼數職/沒自由
  做得好/客戶排隊/沒自由
  在此請大家反思何謂自由？

新目標：知識型影片懶人包

最近拜讀了「天下為暢」知識型影片內容懶人包網站 一文，
覺得深受啟發，決定立馬行動！
開始在Youtube上找一些演講影片，嘗試製作「時間-內容對應表」！
歡迎大家推薦長篇優質演講影片！

如何在台灣開創網路複業？知名部落客于為暢先生手把手教你！

最早認識「天下為暢」是因為...

在沒買這本書之前，就聽聞過于為暢先生的大名。因為以前學生時期，朋友揪了日本自由行，在網路查詢旅遊資訊時，日本某地區自由行的文章列在我的搜尋第一頁就跑進去瞧一瞧。當時一進去就覺得，「天下為暢」的網站有架構又十分豐富，如今閱讀本書才知道于先生是如何成為一位優秀知名又賺到錢的部落客！

為何成為部落客？

作者大學剛畢業回台工作後，去國外洽公時，看到國外的業者「在家工作」，覺得好奇不已，雖然詢問了這位老闆，但同時只能羨慕卻無法參透對方如何運作。中間也有其他的刺激，驅使著他邁向改變。然而最關鍵的還是孩子的一句話，讓于先生毅然決然走入專職部落客的路，打造出自己的個人品牌。我想沒有人是天生就有「部落客」基因，但我們可以打造自己的能力，今天就讓我來為大家簡單導讀本書。

我們不夠成功？可能是因為我們不夠病態吧？一起來看《非典型力量》

前言

本書探討著人格病態者，有些成為了連續殺人犯而有些卻成為企業或領導人，我們是該害怕這些人嗎？他是不是對我們族群有害或有利呢？我們又能從他們身上學到些什麼呢？

先講結論

之前在閱讀《冷血救世》與《極端自我就是王》這兩本書時，就知道所謂成功人士、聖人或英雄有著與人格病態者 (psychopath)相似重疊的人格特質。這兩本怪書也提到我們應該嘗試修煉自己擁有相關的特質。搭配上本書專業詳細的論述，我想如果想要享有人格病態者的功能表現優勢，一般人或許得依靠所謂佛教上的正念、冥想與靜坐來修行。

那人格病態者的心理優勢是什麼？

作文課沒教的事？這本書告訴你！

為什麼要介紹這本書？

為了要好好經營我的部落格，首要條件是我得每天固定產出文章。
要穩定產出文章無非有三個主要部分
吸收新知->消化或重新組織->寫作
早期曾在暑假時，透過《國王的快讀法》等書掌握了快速閱讀的要訣，所以吸收新知的部分我自認夠快（自以為ＸＤ）
由於閱讀的書多，所以自然地大腦會自動聯想或超連結其他的書（這就跟《雪球閱讀法》的概念互通）， 也因為閱讀的種類繁多，透過跨學科產生出相輔相成的論點或統合性的觀點。
所以對於我而言，真正的問題是寫作速度太慢。
找到問題後，就來找對應的書籍。這次幫我解決問題的顧問是《作文課沒教的事：培養寫作力的六項訓練》

本書的作者在網路上又稱Zen大，王老師本身當過編輯同時也出版了不少書籍，
同時有多年開課經驗，主要是傳授閱讀與寫作技巧。
不過這種付費課程大多開在北部，我由於是南部人加上自身工作關係，時空間上較難配合上課，只好先閱讀本書來強化一下自身的寫作力。
既然名為6項修煉，本書便總共有六個章節及一個網路寫作大補帖。
萬事起頭難，關於寫作的第一個核心就是你有沒有什麼話想說？
對於我自己而言，在部落格的寫作有兩個主要目的
1.想好書分享給大家
2.把好書的內容落實在生活中，改善自己與別人
所以每次的書寫不只是分享，同時也成為一個實踐的契機！
那如果我真的沒有想說的內容呢？
王老師提供四個面向

終結平庸 ＝平均主義的終結

首先 這本書不是潛能開發（別被書商的封面標語騙了ＸＤ）
而是錯誤觀念的修正
這本書比較適合給高階管理階層或政策制定者
對於一般社會大眾 其實沒有太多實際可以操作的技術
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國外的暢銷科普書
很喜歡先介紹一個普羅大眾認知的常識
指出它的不足與荒謬處
然後再建立一個新的模型 告訴大家這才是未來的展望
白話文就是
國外的暢銷科普書喜歡走打臉路線

本書真正的目的 是帶我們重新認識我們現今社會與生活系統的思想來源
-平均主義
推翻這個觀點
然後重塑自我 走向個人化時代

平均主義原始的發想是 平均才是美 才是理型

組合式閱讀- 關於習慣的兩本好書

拿起一本書閱讀之前的思考

請大家永遠都要問自己，為什麼我想讀這本書？

我個人讀兩這本書的原因有二

1. 是想矯正自己的壞習慣

2. 建立好習慣

所以，有解決上述的問題嗎？

單純以閱讀體驗來說，作者身為一位得獎無數的記者，通篇都以故事起手增加了閱讀的樂趣，十分引人入勝，中間利用科學實證與科學家的訪談，來剖析習慣背後的前因後果。

如果自覺時間有限，其實可以直接翻到書最後面所附錄的「習慣改造指南」，來測試與矯正自我的壞習慣。

整體而言，《為什麼我們這樣生活，那樣工作》提供了習慣黃金迴圈。

提示->慣性行為->獎勵  

周而復始

組合式閱讀-《你可以不只是上班族》+ 《複業時代來了》

組合式閱讀
武俠小說談到武學秘笈可分為兩大類
內功又可稱為心法
外功如拳法、劍法、刀法、棍法等
小說裡每一位武功高手都是內外兼修
受到這樣想法的啟發
我想到閱讀應該也是如此
以往的閱讀心得與書摘，都是針對一本書
然而世事變化無窮，一本書的內容有時候無法完全滿足現實的需要
因此我想將兩、三本書的內容整合在一起
交互作用之下，定能幫助你我成為閱讀高手

正文

今天介紹的兩本書核心都是將我們打造自己的事業
兩本書在閱讀順序上來說
我建議先從《複業時代來了》
因為《複業時代來了》 的書寫方式，較為振奮人心。
每一章節作者有幫你重點摘要，每一章節後他也找來美國的創業家分享心路歷程。並非只是灌雞湯，也真正告訴你如何去做的方法。
我們先來看看三個新事實

新事實一 ：苦熬盡義務不再是必經過程
-> 講個最簡單例子，你能想像聖結石、放火、小玉能賺錢嗎？他們的學歷未必有多好吧？他們在拍影片之前都有令人稱羨的工作經歷嗎？但他們敢嘗試，敢拍成影片同時也懂得善用剪接技巧。他們每個點拆開來看，你都會覺得普通，但他們將普通的點組合在一起就會讓人覺得有趣、新奇，進而想要訂閱或分享。不管你喜不喜歡他們，總之他們展現了一種賺錢的方式。刺激著你我的思考！

新事實二：遊戲已經改變，現在你可以自己訂規則
-> 指的是除了少數特定職業如醫師、律師、工程師等，很多時候你未必要完成特定學業才能去工作。因為網路的開放性與多元性，讓你的學習變得更為自由，如果你能好好的探詢就可以找到近乎免費的資源（大概只需要花電費與網路費ＸＤ），如果你真的想開創事業，需要的不再是好的學歷，而是真正努力去嘗試並學習所需的技能，而不是只計算著差幾學分才畢業。

新事實三：賺錢很容易
-> 作者以19世紀的美國工作環境描述，那時許多工作被大企業壟斷，當時的資訊不對稱嚴重，許多人要開創事業很困難，一輩子可能都難以有翻身機會。不過因為網路的特性以及科技產品的進步，你想要的，你能創造的都比以往來的簡單許多。那麼為什麼還是大部份人賺不到錢？因為執行力低落！
以我個人為例，早期也想好好寫部落格，但執行力太差。
（你去看我的年份文章排列就知道ＸＤ）
現在我想好好修正這個問題，嘗試穩定的生產文章。有假日就產出一篇部落格文章，平日就兩天一篇即可。寫到這裏我有點累了，來看一句書中的浪漫廢話激勵一下吧！
『想放棄的時候只要記得：每個人走到這步田地都會放棄，但就是因為這樣，你才不能放棄』
剩下的部分是實戰篇，首先作者教你盤點自己已有的技能或知識。
在這些東西中，你嘗試系統化寫成文章或拍成影片，能幫助一些新手人少走冤枉路，
你的東西就值得賣錢。
上述的部分難以濃縮，不過作者主力在教你打造資訊商品，並且銷售自己的資訊商品。
必須要強調一點，美國的各種網站、App資源非常豐富，而且人口也比我們多，所以市場確實比我們大，成功的概率也比我們大，但這並非你不去做的藉口，你還是應該嘗試看看作者建議的方式！

接下來我們來看看《你可以不只是上班族》（點擊就可閱讀）
這本書其實寫得步驟分明，然而不是每一天的訓練我們都能好好的做到。
我在前一篇文章提到，看完這本書後，其實我也只做了一項調整。
所以我個人是建議先按照《複業時代來了》的實戰篇，來打造自己的複業，再透過《你可以不只是上班族》來修正自己的複業內容或細項。總之，先去做就對了！

你可以不只是上班族(Side Hustle)

前言

現在「斜槓」的概念很火紅，最直接的原因，我想是人們都想追求職涯上的自由，希望離開慣老闆或逃離過勞，最終能夠財富自由。
本書提供五周共27天的方式，一天一天教你打造複業的方法。
之所以會接觸這本書，主要是因為我蠻喜歡作者-克里思 古利博(Chris Guillebeau) 的前一本書 - 不服從的創新
看完這本書之後，誠實的問一句
真的有法子能創造複業嗎？
這個問題留待後話

個人打造複業經驗

先從我個人的經驗出發，看完書之後，我第一個想法是靠撰寫部落格當作一門複業。
（還有第二個想法，不過是秘密暫且不說ＸＤ）
而部落格目前能盈利的管道初階有三方面，頁面廣告、業配或打賞。
進階的就是走訂閱制，如人渣文本的渣誌。
但是訂閱制有些困境存在，各位可參考張國洋老師曾分享過訂閱制的十個難點。
所以單純從盈利出發，我重新省視了自己的部落格，發現三個問題
第一個問題是文章內容少，瀏覽量不夠。
第二個問題是有我之前有申請了廣告投放，但沒把廣告真正的置放在自己的部落格中
第三個問題是現在流行打賞，但我沒有放置打賞在我的頁面上。
所以我立馬講第二個跟第三個問題給解決了
這就是書中提到第14天的修煉-建構收款方式
但我沒好好解決的第一個問題是，如何穩定的產出文章？
我個人文章主要是分享閱讀心得與實踐書中之心得。
為此我決定從四月份開始，好好的撰寫部落格，作為一種練習。
不知道怎樣去做，就先以量取勝，開始狂寫！
希望最後會有一些收穫！

結論

真的有法子能創造複業嗎？

我想很簡單，許多問題的答案，用想的是沒結果的，只能努力嘗試去做，

才有可能知道結果。

一個月後，大家來看看這部落格有沒有一點流量上的起色或營收

用這篇文章當作我實驗的一個起點！

大家也可以去買這本書來閱讀，嘗試建構自己的複業看看！