淺談專注力-「東大特訓班！七天，專注力火速up!!」

良好的閱讀能力、記憶力與思考力都是大家夢寐以求的力量。

這些力量有一共同的基石-專注力。

今天要跟大家介紹的便是如何提升專注力。

在高科技的社會中，我們擁有著平板、手機、電腦等
在多個視窗之間不斷的切換，其實我們不斷在耗損著專注力
在專注力衰減的過程中，我們也會發現自己的閱讀與記憶等能力也跟著衰退。
這本書中有提到不少專注力提升的辦法
而我覺得現今我們最快速提升專注力的方法便是

Via 網路

將所有的平板、電腦、手機等全部關掉。

如果你是打算寫作業?→全部關掉
如果你是打算唸書?→全部關掉
如果你是打算做報告?→全部關掉→
拿一張白紙先描繪出報告的大綱、子標題，設定完成後，找相關文件做閱讀，
在腦中與紙上構思好報告寫作方向，在開始做報告。

如果作業中有不懂的地方，先筆記起來
唸書中有不懂的地方，先筆記起來
之後再打開電腦、平板、手機去做查詢的動作，接著將查到的資料筆記。

小弟曾經去圖書館唸書時，不带任何手機、平板或電腦
打開書閱讀後，專注力維持得較為持久
思緒也不容易被干擾到，學習的狀況十分良好。

(當然出外為了安全還是攜帶手機比較好，不過當你準備開始唸書時，把手機關掉吧!)

小弟這樣概念的想法是受到都敏俊記憶力的秘密。記憶、書本與手機的三角戀。

啟發所產生的。有興趣的朋友可以參考。以上是個人淺見 與書中內容無關 哈XD

再來才正式進入書籍的介紹

書中總共將專注力訓練分成七天
每一天都有一個核心主題
第1天　清楚釐清「該做的事」！　心情整理法第2天　「整理環境」可以提高專注力第3天　藉以達成目標的「生活模式改革」第4天　藉著「時間的使用方式」拉開和對手的差距！第5天　提升專注力的成人「訓練」法第6天　真的要這麼大費周章嗎！各種集中精神的「方法」第7天　為什麼無法徹底發揮實力？藉著「改善力」來獲得勝利！

全部總共有60個技巧

對於自己專注力完全沒有信心的人
可以整本翻過，每一日都嘗試書中所提到的技巧，相信必有所獲!!
若只是覺得專注力些微低下
可以挑選喜歡的招式來學習。
書中會顯示每一招的專注提升度 分為 A B C
可挑選專注提升度A者來學習。

希望你會喜歡本次所介紹的內容 我們下回見。