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買這本書時,我預先設想這是本整合最新腦科學文獻的書,在看過前面的PART1後,必須跟各位讀者提到,這不是一本科普書,比較像是心靈養生的書。
書中的核心論述是想問一個問題-你的大腦就是你嗎?
作者認為所謂的「心智」凌駕於大腦,大腦只是個載具,心智才是主人!
強化心智、調整意念,大腦就會有所改變!
這樣的說法有點像是暢銷書「秘密」的概念,只是他沒有瞎扯說所有你想要的東西都會吸引過來!
所以如果是喜愛科普類型的讀者,去書店翻閱即可;喜愛心靈養生的朋友,還是可以買回家收藏,書中還是有不錯的觀念可以引導你,使你有所成長!
在此跟大家分享書中希望大家破除的5個迷思
迷思一:受傷的大腦無法自我療癒
迷思二:大腦的配置無法改變
迷思三:大腦的老化難以避免且無法回復
迷思四:每天會有數百萬的腦細胞死亡,死去的腦細胞無法被取代
迷思五:原始反應凌駕於高等腦
破除前4個迷思的科學概念是「神經可塑性」(neuroplasticity)。
神經元會死亡或受傷等,但只要我們不斷地去訓練,神經會不斷地連結與重塑,進而強化我們對於環境的適應力。簡言之,善用「神經可塑性」能強化我們的各種能力。如何加強「神經可塑性」呢?多吃營養補充品嗎?不是!
最簡單、最便宜的方法卻很少人去做的便是運動!
運動是最能促進神經可塑性的方法!至於怎樣運動才最有效果呢?
大家可參考運動改造大腦。
最簡單、最便宜的方法卻很少人去做的便是運動!
運動是最能促進神經可塑性的方法!至於怎樣運動才最有效果呢?
大家可參考運動改造大腦。
至於迷思五,是在強調我們都會有情緒反應,如恐懼、焦慮等,這些情緒反應困擾著你我,但不應相信我們會永遠困在其中,而要相信心智能引導大腦走出這些情緒反應,改變心智便能改變大腦對於事物的情緒反應!
下次會有更精彩的內容連載與心得分享!敬請期待!
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